어두운 겨울 날씨에 내 기분을 완전히 끌어올리는 이 제품에 의지한다고 말할 수 있어요

내 기분을 완전히 끌어올려주는 이 제품이 어두운 겨울 날씨에서도 저를 믿게 만들어요

얼마나 아부 자기 자신 한다고들 할 것입니다. 그러나, 나는 그것이 내 다음 명언의 영향을 줄이는 것을 원하지 않습니다, 왜냐하면 그것은 정말 사실입니다. 나는 믿기 어렵게 게으릅니다. 제 화장 루틴부터 요리까지 모든 것이 게으름에서 비롯됩니다. 내가 원하는대로, 나는 횡령하고 누군가가 하루 종일 찻잔을 가져다 주기를 바랍니다. 뭐, 사실 거의 모든 일에 대한 동기부여 부족이 정말 놀랍습니다.

그리고 그것은 겨울에 더욱 사실적입니다. 영국에 살고 있다는 것은 시계가 10월에 다시 돌아갈 때 3:30 p.m. 정도부터 어두워지기 시작하고 흐린 날씨 때문에 햇빛은 이미 희소한 상태입니다. 말할 필요도 없이, 이것은 내 생산성과 동기에 큰 도움이 되지 않습니다. 사실, 겨울이 오면 나는 부정의 큰 축구 공이라고 말할 것입니다.

그러나 몇 년 전에, 내가 가볍고 재미있는 가게의 SAD 램프의 기분 개선 능력에 대해 내 가고자하는 미용사 중 한 명인 Pamela Marshall 어튜니션에게서 알았습니다. (실제로, 영국에서 대부분의 해동안 지속되는) 겨울 우울증에 대해 얘기했을 때, 그녀는 LED 조명의 기분 개선 특성에 대해 열심히 설명하기 시작했습니다. 그녀는 LED 얼굴 신경 이완술 뒤에 많은 클라이언트가 기분이 좋아졌다고 알아차렸다.

햇빛 감소에 더 심각한 면이 있을 수 있습니다. SAD (계절성 우울증)는 계절성 패턴을 가진 우울증의 한 형태입니다. SAD는 햇빛에 노출이 감소되어 뇌의 특정 부분이 활동 연하가 되어 메라토닌(수면을 유도하는 호르몬)의 생성 증가, 세로토닌 수준 감소(세로토닌은 행복 호르몬입니다) 및 우리의 오전 – 밤 생체 리듬의 일반적인 장애를 유발한다고 여겨집니다.

Shannon은 Lumie Vitamin L 램프를 강력하게 추천합니다.

SAD 및 빛의 역할을 알고 난 이후, SAD 램프에 투자하기로 결정했습니다. SAD와 관련된 어려움이 있다면 의사와 상담하는 것이 정말 중요하다는 주의를 기록하고 싶습니다. 내 SAD와 직면한 경험은 미세하고 관리 가능하기 때문에 매일 가장자리에 밝은 햇빛과 저의 일일 노출도를 높이는 데 도움이 된다고 생각했습니다.

이론적으로, 여름에 기대할 만한 밝은 햇빛을 모방하는 램프에 투자하면 뇌가 멜라토닌 생성을 줄이고 세로토닌 생성을 증가시키는 걸림돌을 속이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 생체 리듬을 다시 조정하는 자연스러운 일출 (및 일몰)을 흉내 내는 알람 시계도 있습니다.

지난 2년간 가을과 겨울 동안 내 책상 (또는 내가 일하고 있는 곳)에는 항상 SAD 램프가 있었습니다. 또한 Lumie의 일출과 일몰 알람 시계도 있습니다. 이 두 제품에 투자한 이후, 수면하기가 훨씬 쉬워졌으며, 아침에 일어나고 하루 종일 생산성과 기분이 크게 좋아졌습니다.

그래서 나와 비슷한 겨울에 기분과 동기에 어려움을 겪는다면, SAD 램프와 알람 시계를 위해 계속 스크롤하세요.