전략적인 기분 변동이 당신의 관계를 파괴한다면

당신이 이전에 어떤 사람과 데이트를 해본 적이 있나요? 아니면 함께 생활한 적도 있을까요? 그런 사람들이 슬플 때 전 세계가 다 알게 되는 것 같지 않나요? 그럴 때 당신은 아마 그 사람을 피해 다니면서 눈치도 보이지 않게 행동하고, 그 사람을 실수로 귀찮게 하지 않도록 조심스럽게 대하며, 그 사람의 분노를 달래기 위해 최선을 다한 적이 있을 겁니다.

당신이 경험한 것은 “weaponized moodiness” 또는 “weaponized emotions”라고 온라인에서 불리는 것일 수도 있습니다. 지난 해 TikTok에서 유행한 전략적인 무능력을 아직 기억하고 있다면, 아마 이게 무슨 뜻인지 이미 알고 있을 겁니다.

“전략적으로 사용되는 감정은 다른 사람의 행동과 감정을 조작하거나 통제하려는 사람의 감정적인 반응입니다”, Griffith 대학의 심리학 교수인 Chris Pepping 박사가 설명합니다. “이는 의도적으로 발생할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 자신의 감정적인 반응을 사용하여 환경을 조작하고 있다는 사실을 완전히 인식하지 못할 수도 있습니다.”

이 전략적인 변덕은 단지 당신 주변의 사람들이 당신이 기분이 나쁠 때 입을 다물도록 강요하는 데서 그치지 않습니다. Pepping 박사는 이러한 표적적인 기분 변화가 어떻게 나타날 수 있는지 설명합니다:

– 당신은 자신의 행동에 대한 책임을 피하기 위해 울거나, 처벌이나 결과를 피하기 위해 울거나 할 수 있습니다.

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– 당신은 누군가에게 무언가를 시키거나, 누군가에게 느끼게 하는 것이나, 상대방에게 유죄감을 불러일으키기 위해 화를 내기도 할 수 있습니다.

– 당신은 자신의 감정적인 반응이나 행동을 이용하여 누군가를 처벌할 수 있습니다 – 예를 들어, 억울하다는 듯이 표정을 짓거나 말을 거의 하지 않거나, 불쾌한 기분을 내보일 수 있습니다.

이 모든 것은 “instrumentalized emotions”이라는 개념과 유사합니다. 여기서 감정은 주로 상대방의 반응을 유발시켜 그 사람을 조작하거나 무언가를 하도록 유도하기 위한 것입니다. 이러한 자신의 감정을 이용하는 방식은 주로 자신의 감정을 공연적으로 표현하는 어린이들에서 자주 볼 수 있습니다. 그들의 머릿속에는 다음과 같은 등식이 성립하기 때문입니다. 나는 (x)와 같은 행동을 하면 (y)를 얻을 수 있다는 것이죠.

성인들 사이에서 특히 가족이나 대인관계에서 전략적인 변덕과 관련하여 여성들이 감정적인 편견에 시달리는 것과는 달리, 남성들에게 훨씬 더 해당합니다. 특히 기자인 Mel Hamlett (@melhamlett)은 이러한 표적적인 기분 변화가 자신의 청소년 시기에 어떤 영향을 미쳤는지에 대해 많이 이야기했습니다.

“남자들이 절대로 자신의 감정을 표현하는 법을 배우지 않는다고 주장하는 사람은 분명히 나쁜 기분을 가족에게 퍼붓는 것을 허용하는 남성 가족 구성원과 함께 살아본 적이 없는 것 같아요”, 그녀는 TikTok에서 이야기합니다.

“내 아빠는 자신의 기분을 무기로 사용했습니다. 그의 기분이 가족 전체의 분위기를 좌우했어요. 아빠가 기분이 나쁠 때 모두가 고통받아야 했습니다. […] 남자들은 스스로의 기분을 이용해 우리가 어떤 행동을 취할 수 있도록 하는 방법을 정확히 알고 있어요.”

여성들은 자기의 분노를 표현해서는 안 된다고 가르쳐지는 반면, 남성들에게는 그렇지 않습니다. 사실, 남성들은 큰 감정 (분노, 기쁨, 흥분)이 좋은 감정이라고 배우는 경우가 많습니다. 그 결과로 많은 남성들은 자신의 감정을 표현할 때 주변 환경을 고려하는 법을 배우지 않는 경우가 많습니다. 오히려 슬픔이나 상처 같은 조용한 감정들을 억누르도록 “해야 한다”고 생각하게 됩니다. 이 모든 것이 부정적인 감정을 조절하는 능력의 결여로 이어질 수 있습니다.

우리는 독한 남성성이 결국 모두에게 해를 끼친다는 것을 알고 있으며, 특정한 변덕스러움이 항상 일부러 이루어지거나 악의적인 의도를 가지고 있는 것은 아니라는 점을 꼭 언급해야 합니다.

“일반적으로 조작의 배후에는 원하는 것이나 필요한 것을 얻기 위한 욕구가 있습니다. 다만 ‘건강한’ 방법으로는 얻을 수 없다는 점이 다릅니다,” 엠파시 코치 Vin Kiva (@vinkiva)는 TikTok에서 설명합니다. “전략적인 감정도 이 범주에 속한다고 생각해요. 그것들은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 악의적이지 않을 수도 있어요.”

물론 전략적인 기분 변동은 남성에게만 국한되지 않습니다. 모든 성별이 이러한 행동을 할 수 있습니다 – 의도적으로든 아니든 말이죠. 실제로 이러한 감정적 조작은 친밀한 관계 내에서만 발생하는 것이 아닙니다. 당신은 이미 동료들 또는 더 나쁜 경우에는 상사들 중에서 모든 사무실이 그들의 나쁜 기분을 느낄 수 있도록 항상 주의해야 했던 적이 있었나요?

우리는 이러한 행동이 – 의도적이든 아니든 – 독성이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 이것이 어떤 어두운 것을 의미하는지에 대한 징조일까요?

“감정의 조작은 많은 관계에서 관찰될 수 있으며, 비록 장기적으로는 이러한 관계에 도움이 되지 않을지라도, 그것은 자동적으로 어둠과 위험을 의미하지는 않습니다,” Dr. Pepping은 말합니다. “하지만 그것은 분명히 학대적인 관계의 일부일 수도 있습니다.”

감정적인 학대와 강제 통제는 가정 내 폭력과 자주 감지되지 않으며, 신고되는 경우도 너무 드물게 발생합니다. 따라서 당신의 파트너가나 집 동료의 나쁜 기분은 깨어지거나 학대적인 관계의 증상이 아니라 해도, 의도일 수도 있으니 이러한 신호를 꼭 주시해야 합니다.

네, 우리 모두가 때로는 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 그리고 네, 우리 모두는 부정적인 감정을 느끼는 (그리고 표현하는) 권리가 있습니다. 그러나 이러한 감정이 우리 주변을 향해 무기가 되어 버리면, 우리는 분명히 한계를 초과한 것입니다.

당신이 직접 관련이 있다거나 가정 폭력 피해자를 알고 있다면, 예를 들어 08000 116 016 번호로 연락하거나 온라인 상담을 통해 “Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen” 에 도움을 요청할 수 있습니다. 이는 익명, 다국어 및 접근성이 보장되는 무료 24시간 상담 서비스입니다. 추가적인 상담 가능한 담당자 목록은 여기에서 찾을 수 있습니다.

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