가을 피부 관리를 위한 7가지 팁 – 피부과 전문의의 조언
가을 피부관리의 7가지 팁 - 전문 피부과 의사의 조언
이번 무자비한 여름의 끝에 이제는 단지 가을만이 기다리게 된다는 것도 이해할 만하다. 그러나 더 추운 달들은 따뜻한 집에서의 편안한 저녁과 펌킨 스파이스 라떼를 리터 단위로 마실 수 있는 것 뿐만 아니라 피부 문제도 기다리고 있다.
추운 날씨와 건조한 히터 공기는 당신의 피부를 쉽게 자극하고 건조하게 만들 수 있으며, 햇살 가득한 달들에서 당신의 피부를 행복하고 건강하게 해준 가벼운 세럼들은 이제는 충분하게 작용하지 않을 수도 있다. 거기다 건조한 피부와 잘 어울리지 않는 성분인 레티놀이나 산 같은 필링 성분도 함께 있다.
하지만 당신은 바로 당신의 전체 스킨케어 루틴을 버리지 않아도 된다. 여기에서 피부병 전문의인 Dr. Alia Ahmed 가 따뜻한 계절의 시작부터 그녀의 환자들에게 주는 가을 스킨케어 팁을 알려준다. 그리고 이 팁 중 대부분에 대해, 여러분들은 이미 집에 필요한 모든 것을 갖고 있을 것이다.
세안 루틴을 다시 생각해보세요
Dr. Ahmed은 거품이 많이 나는 클렌저를 좋아하지 않는다. “거품이 풍성하게 오르게 하는 성분들은 대부분 피부의 자연스러운 기름을 빼앗아가는 성분들이기 때문에,” 그녀는 설명한다. 그래서 그녀는 피부를 더욱 건조하게 하는 것을 원하지 않는 부드러운 크림 클렌저를 선호한다. 새로운 제품을 사려고 하지 않는다면, 크리미한 클렌저에 약간의 모이스처라이저 (순수하면 더 좋음) 를 섞어도 된다. 그런 식으로 하면 세안 후 피부가 건조하고 뻣뻣하게 느껴지는 것을 방지할 수 있다.
현재 사용하고 있는 클렌저를 다 사용했으며 보충품이 필요하다면, 도구라스에서 판매되는 The Ordinary Glycolipid Cream Cleanser(€13.40), 세포라에서 판매되는 The Inkey List Oat Cleansing Balm (€13.95) 또는 Rossmann에서 판매되는 CeraVe 히알루론산 젤 (€13.99) 을 시도해보십시오. 이 제품들은 메이크업과 선크림을 쉽게 제거할 수 있으며 피부에 부드럽게 작용한다.
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아침에 얼굴을 세척하는 것은 피부가 추가로 건조해지기 때문에 필요 없다고 생각하는 사람들도 있다. Dr. Ahmed는 이에 대해 다른 견해를 가지고 있다. “효과적인 세정작업은 중요하다. 왜냐하면 당신의 세럼과 모이스처라이저 같은 후속 제품들을 고려해야 하기 때문이다.” 그녀는 말한다. “가을과 겨울에 고객들이 자신의 피부가 매우 건조해서 아침에는 물로만 씻거나 메이크업을 했을 때만 저녁에 세척한다고 말하는 것을 많이 듣는다. 그러나 당신은 아침에도 얼굴을 세척해야 하는데, 그 아침에는 당신의 베개로부터 야키민 산, 먼지 및 세균이 쌓인다.” 부드러운 크림 클렌저는 당신의 얼굴에 추가로 건조함을 주지 않을 것이다.
당신의 피부보호방벽을 챙기세요
드 아흔트 박사에 따르면, 계절 변화에 따라 피부보호방벽도 변화합니다. 그래서 그녀는 연중 피부 관리 루틴을 가끔 바꾸는 것을 권장합니다. 이것은 굉장히 간단한 변화일 수도 있습니다. “여름에는 비타민 C나 히알루론산으로 이루어진 세럼이 충분할 수도 있지만, 가을과 겨울에는 같은 성분을 크림 형태로 피부에 공급하는 것이 좋을 수도 있습니다.”라고 아흔트 박사는 말합니다. 보통 세럼은 매우 가벼운 질감을 가지고 있으며, 알려진 바에 따르면, 이는 추운 건조한 달들 동안 피부를 충분히 관리하기에는 충분하지 않을 수 있다고 합니다.
만약 아침에 비타민 C를 사용한다면, 올레 헨릭센 C-러쉬 브라이트닝 젤 크림 (45,45 € Sephora에서 구매 가능)이나 페이스세오리 아밀-C 휩 SPF 30 (24,00 € FaceTheory에서 구매 가능)과 같은 약간 더 농축된 제품을 찾아보세요. 이 두 제품은 공기 오염과 같은 환경 요소로부터 피부를 보호하는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 추가로 충분한 수분과 보호를 위해 선크림을 바르는 것이 좋습니다.
세럼을 너무 많이 겹쳐 사용하면 피부가 막히거나 기름진 느낌이 들 수 있으므로, 현재 세럼 사용 후 간단하게 보습 선크림을 사용해보세요. 저희가 좋아하는 제품으로는 본디 샌즈 SPF 50+ 향료 없는 페이스 선스크린 로션 (7,75 € Beauty Bay에서 구매 가능)과 글로 레시피 와터멜론 글로우 니아신아미드 선스크린 (36,48 € FeelUnique에서 구매 가능)이 있습니다.
침구 커버와 수건을 정기적으로 바꿔주세요
이번 여름은 꽤 땀이 많이 났으므로, 매일 침대 시트를 교체한 경우 올바른 선택을 한 것입니다. 이제 품질을 유지해주세요! 아흔트 박사에 따르면, 건강한 피부보호방법을 위해서는 두세 일마다 베개커버를 교체하고 얼굴 또는 샤워용 수건을 정기적으로 세탁하여 여드름을 피하세요. 왜냐하면 가을과 겨울철 민감한 피부에 여드름 치료제를 사용하는 것은 피부를 건조하게 하고 자극할 수 있기 때문입니다.
이런 성분이 들어간 보습제를 찾아보세요
Ahmed 박사는 환자들 중 많은 사람들이 피부를 보호하기 위해 추운 날씨에 습기를 유지시키는 성분인 히알루론산을 선택하는 것으로 생각한다고 전합니다. 하지만 우리 피부는 이미 자연적으로 히알루론산을 함유하고 있습니다. 따라서 Ahmed 박사는 추운 날에는 니아신아미드 (비타민 B3로도 알려짐)가 들어있는 보습제로 전환하는 것을 권장합니다. 니아신아미드는 과다 지방 생성을 방지하는데 그치지 않고 피부의 수분 손실도 최소화합니다.
연말이 돼 얼굴이 빨개지고 비듬이 생길 때, 우리 피부를 유대시키는 지방인 케라마이드도 좋은 선택이다. The Inkey List 오메가 워터 크림 (10.95€ Sephora), The Nue Co. 바리어 컬쳐 모이스처라이저 (68.00€ Niche Beauty), 또는 바이오마 모이스처라이징 젤 크림 (13.95€ Sephora) 등이 좋은 성분인 나이아신아마이드와 케라마이드를 함유하고 있다.
레티놀과 피부 엑스폴리언트 같은 활성 성분을 완화시켜라
레티놀(새로운 피부 세포 생성을 촉진하며 여드름, 주름 및 색소침착을 줄이는 성분)이나 글라이콜, 살리실릭 또는 아젤레인산과 같은 엑스폴리언트와 같은 활성 성분은 너무 자주 사용하면 피부에 무리를 줄 수 있다. 피부가 이미 추운 기온 때문에 건조한 경우 이러한 성분들은 피부를 악화시킬 수 있다. 그러므로 이미 자극된 피부이거나 원래부터 민감하게 반응하는 경우, Dr. Ahmed은 더 강력한 제품을 사용하기 30분 전에 (매우 간단한) 보습제를 바르는 것을 권장하며 피부 위에서 얇은 장벽을 형성한다. 이는 효력을 줄이지 않으면서도 피부를 보호한다.
날씨와 무관하게 선크림을 사용하라
Dr. Ahmed에 따르면 연중 내내 선크림을 사용하는 것이 매우 중요하다. 특히 기후변화가 점점 더 큰 문제가 되고 있다. 그녀는 미국 피부과학 아카데미의 연구를 인용하여 “우리는 예전보다 훨씬 강한 방사선에 노출되고 있다”고 말한다. “기후변화는 훨씬 강한 햇빛 손상과 더 많은 피부 질병을 야기한다”라고 Dr. Ahmed은 강조한다. “환자들에게 어떤 시간에도 환경을 볼 수 있는 경우 항상 선크림을 발라야 한다고 말한다. 즉, 항상 발라야 한다는 뜻이다 – 암튼 밤에는 문이 닫힌 어두운 방 안에서 제외하고.”
피부케어 루틴에 항산화물질을 도입하라
항산화물질은 피부가 그 환경에 노출되면서 견디기 위해 도움이 되며, 대기오염(추운 달에서 더욱 심해진다.)와 같은 문제를 해결할 수 있다. 이를 위해 비타민 C, 비타민 E 및/또는 페룰산이 함유된 보습 크림을 선택하는 것이 가장 좋다. 또한 Dr. Ahmed은 두드러기에 대한 미처 알려지지 않은 항산화물질인 레온토포다산(Leontopodsaure)을 추천한다. 예를 들어 더 보디 샵 올래스 컬렉션에서 찾을 수 있다. 보다 보호적이고 보습 효과가 있는 모이스처라이저를 찾는다면, 스무딩 데이 크림 (28.00€ The Body Shop)이 적합하다.
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