패트릭 마홈스는 ‘가능한 최상의 체형’을 유지하기 위해 얼마나 많이 먹을까요?
패트릭 마홈스는 최상의 체형을 유지하기 위해 얼마나 많이 먹을까요?
2020년 최초의 슈퍼볼 우승 이후로 NFL 팬들은 패트릭 마홈스의 식단과 캔자스 시티 치프스의 주목받는 쿼터백이 무엇을 먹는지에 대해 더 알고 싶어했습니다.
마홈스는 2017년에 치프스에 합류하였고, 텍사스 테크 대학교에서 마지막 한 해를 포기하고 NFL 드래프트에 참가하기로 발표한 지 1년도 채 지나지 않은 상황에서 치프스에 합류하였습니다. 2020년, 마홈스는 치프스가 슈퍼볼 LIV에서 샌프란시스코 49ers를 이기고 첫 번째 슈퍼볼 우승을 차지했습니다. 팀을 승리로 이끈 후에는 마홈스가 그 해의 슈퍼볼 MVP로 선정되었습니다. 그는 NFL 역사상 최연소의 쿼터백이자 세 번째로 어린 선수로서 이 상을 수상한 것입니다. 관련 기사
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2021년 2월, 마홈스는 두 번째 슈퍼볼인 슈퍼볼 LV에서 탬파 베이 버커니어스와 맞붙았지만 치프스는 버커니어스와 그들의 주목받는 쿼터백 톰 브레이디에게 패배했습니다. 하지만 스포츠 역사상 가장 높은 연봉을 받은 마홈스는 여전히 NFL에서 강한 선수로 남아있습니다. 그래서 마홈스는 집에서 무엇을 먹고 운동 계획은 어떻게 되는지 궁금할 것입니다. 앞으로 패트릭 마홈스의 식단과 하루 동안 먹는 음식에 대해 알아보겠습니다.
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패트릭 마홈스의 식단은 무엇인가요?
그렇다면 칸자스 시티 치프스의 쿼터백인 패트릭 마홈스는 무엇을 먹을까요? 2018년에 Men’s Journal과의 인터뷰에서 마홈스는 하루에 4~5 끼의 식사를 하고 종종 두 번의 저녁식사를 하여 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 한다고 밝혔습니다. 그는 “보통 하루에 4~5 끼의 식사를 합니다. 아침에 식사를 하고, 그 다음 점심을 먹고, 저녁식사를 두 번으로 나누어 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 합니다”라고 말했습니다.
그는 덧붙여 “최근에 영양에 대해 많이 개선했습니다. NFL에 진출하면 몸을 최상의 상태로 유지하기 위해 영양에 신경을 쓰는 것이 매우 중요합니다”라고 덧붙였습니다.
마홈스는 건강을 유지하면서도 케첩을 가장 좋아하는 양념 중 하나로 언급했습니다. “즐겁습니다. 출시 전에 케첩을 시도해볼 수 있어서 멋졌습니다”라고 그는 말했습니다. “바로 좋아했습니다. 원하는 때마다 얻을 수 있다는 점이 재미있습니다. Hunt’s의 신제품 케첩, Hunt’s Best Ever의 출시에 기대하고 있습니다. 그냥 더 맛있습니다. 이미 Hunt’s에게 더 많은 병을 배송해 달라고 요청했습니다.”
마홈스의 다른 허물 식사로는 Chick-Fil-A의 치킨 비스킷과 Chipotle의 부리또 볼이 포함되어 있습니다. 2019년과 2018년에는 이것이 그의 가장 많이 주문한 음식이었습니다. 마홈스가 칸자스 시티에서 훈련 중일 때에는 로컬 식당에서 프라임 리브, 바베큐, 감자 튀김을 주문했다고 보고되었습니다.
슈퍼볼 2021 라이벌인 톰 브레이디가 먹는 음식에 대해서는 버커니어스 선수의 요리사가 2016년에 Boston.com에 말했습니다. “[톰]은 염증을 일으키지 않기 때문에 야채류를 먹지 않습니다. 그래서 토마토, 고추, 버섯, 가지를 먹지 않습니다. 토마토는 가끔 가끔 들어갑니다. 그렇지만 한 달에 한 번 정도입니다. 토마토에 대해서는 매우 주의해야 합니다. 염증을 일으킵니다”라고 브레이디의 개인 요리사 앨런 캠벨은 그 당시에 말했습니다. “커피는 마시지 않습니다. 카페인은 마시지 않습니다. 곰팡이는 먹지 않습니다. 유제품은 먹지 않습니다. 아이들은 과일을 먹습니다. 톰은 그렇지 않습니다. 그는 스무디에 바나나를 넣어 먹을 수는 있습니다. 그렇지만 그 외의 과일은 선호하지 않습니다.”
패트릭 마홈스의 운동 계획은 무엇인가요?
패트릭 마홈즈의 운동 계획에 대해서 말하자면, 이 NFL 선수는 자신의 운동에 관해서 메즌 저널에 이렇게 말했습니다. “최근에 가장 많이 작업한 것은 유동성입니다. 관절, 힙 플렉서, 다리의 유동성에 많은 시간을 투자합니다. 몸에서 가능한 모든 것을 끄집어내는 것이 중요합니다,” 그는 말했습니다.
그는 또한 그의 일반적인 운동 루틴에는 시작하기 전에 폼 롤링, 다리나 팔 운동, 어깨의 유동성 운동과 같은 몇 가지 이동성 운동을 포함한다고 밝혔습니다. 이로써 그는 축구 경기장에서 멀리 던질 수 있게 됩니다. “폼 롤링과 Hypervolt volt와 시간을 보내 몸을 준비시키는 것에 신경을 씁니다. 운동하기 전에 몸이 준비되도록 해야 합니다,” 그는 말했습니다. “하루는 다리를 운동하고 다음 날은 팔을 운동하며 번갈아 가면서 운동을 합니다. 또한 언제나 어깨의 유동성 운동과 던지기 운동을 합니다. 언제나 내 어깨가 최대한 건강해야 합니다.”
2021년에 Men’s Health와의 인터뷰에서 마홈즈의 퍼포먼스 코치인 보비 스트랩은 이 NFL 선수의 일반적인 운동이 다음과 같이 구성되어 있다고 밝혔습니다: 메디슨 볼 운동(그랜니 토스와 시트업 메드 볼 던지기 등), 트랙 운동(단일 다리 면점프와 콘 속도 드릴 운동 등), 그리고 힘 훈련(앞 발 들어올린 스플릿 스쿼트, 세 가지 포지션 이소메트릭 풀업, 케이블 밀어 당기기 및 가중치 힙 스러스트 등).
패트릭 마홈즈의 훈련 루틴은 무엇인가요?
패트릭 마홈즈는 2021년 CNBC와의 인터뷰에서 자신의 훈련 루틴과 자신의 가족(딸 스털링 스카이 마홈즈와 아들 패트릭 “브론즈” 라본 마홈즈 3세, 그리고 아내 브리타니 매튜스)을 위해 어떻게 체력을 유지하려고 노력하는지 밝혔습니다. “모든 것이 극도로 중요합니다. 하지만 나에게 가장 사랑하는 것은 훈련입니다. 연습하고 경기를 하는 것뿐만 아니라 매일 일어나 운동하거나 회복 치료를 받는 것을 말합니다,” 그는 말했습니다. “만약 그렇게 하지 않으면, 그 날을 제대로 마치지 않은 것 같아요. 나는 일찍 일어나 아침에 운동하도록 꾸준히 신경을 씁니다. 보통 아침 6시나 7시에 일어나 운동이나 치료를 받으러 갑니다. 그런 다음 집에 돌아와 사우나, 아이스바스 또는 온수욕조, 스트레칭이나 마사지로 몸을 돌보아요.”
그는 또한 사이트에게 경기 날의 마인드셋에 대해서 얘기했습니다. “당신이 하는 게임을 사랑하고 그 경기장에서 모든 것을 다 쏟아내야 하는데, 왜냐하면 당신은 그들과 함께 일하는 동안 그들과의 시간을 가졌기 때문입니다,” 그는 말했습니다. “당신이 그곳에 있을 때는 많은 일이 벌어집니다. 당신은 뇌가 처리할 수 있는 양에 맞춰 몇 가지에 집중해야 합니다. 그래서 어떤 상황이든지 가장 좋은 방식으로 경기에 영향을 미칠 수 있는 다섯~여섯 가지에 집중해야 합니다. 점수는 대부분 집중할 수 있는 것 중 하나가 아니라고 생각합니다. 당신은 그 경기의 성공적인 플레이에 집중할 수 있는 것 뿐입니다. 그리고 한 번 그 플레이가 끝나면, 좋았든 나쁘든 상관없이 다시 해야 합니다.”
마홈즈는 CNBC에게 패배를 긍정적으로 보는 이유와 실수로부터 배우는 방법에 대해 설명했습니다. 그는 “축구 경기에서 지거나 회사에 투자가 실패하는 경우, 무엇이든지 그것은 실수로부터 배울 수 있는 좋은 기회가 된다고 생각합니다. 그것은 당신이 다음에 더 나아지도록 동기부여합니다”라고 말했습니다. “나는 계속해서 나 자신을 더 나아지게 하려고 노력합니다. 나는 내 인생에서 가장 중요한 것을 하는 것 같습니다. 이전 시즌의 성공이나 실패에 상관없이 매일 나 자신을 더 나아지게 하려고 합니다. 할 수 있는 일이 전부입니다. 더 나아지지 않으면 더 나빠진다는 것을 알고 있습니다. 이것은 낭만적인 말처럼 들릴 수 있지만 사실입니다.”
그것이 그저 게임이었을 때: 첫 번째 슈퍼볼을 기억하며
하비 프로머의 ‘그것이 그저 게임이었을 때’
슈퍼볼에 대해 더 알고 싶은 축구 팬들은 하비 프로머의 ‘그것이 그저 게임이었을 때: 첫 번째 슈퍼볼을 기억하며’를 확인할 수 있습니다. 이 베스트셀러 책은 원래 AFL-NFL 챔피언십 게임으로 알려진 첫 번째 슈퍼볼의 역사를 파헤칩니다. (슈퍼볼이라는 용어는 세 번째 해에 만들어졌습니다.) 그 첫 경기는 승리한 그린 베이 패커스와 캔자스 시티 치프스 간에 열렸으며, 로스앤젤레스 메모리얼 콜리세움에서 단 61,946명의 관중 앞에서 진행되었습니다. 스포츠 역사가이자 기자인 하비 프로머는 수백 개의 인터뷰를 통해 선수, 코치, 미디어 및 관중들의 구두 역사를 모아 그 중요한 경기의 이야기를 풀어냅니다.
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