애슐리 티즈데일은 자신이 좋아하는 웰니스 제품과 불안을 극복하는 팁을 공유합니다.
애슐리 티즈데일은 웰니스 제품과 불안 극복 팁을 공유합니다.
애슐리 티즈데일은 미국 전역의 침실 벽에 붙은 십대 아이콘에서 우리가 인스타그램에서 따라가고 싶어하는 웰니스 여왕으로 변모했습니다. 이 엄마이자 기업가는 자신의 접근 가능한 웰니스 브랜드인 비잉 프렌쉬를 소유하고 있지만, 다른 회사들도 사랑하는 제품을 지원하는 데는 수줍지 않습니다. 애슐리에게 웰니스는 단지 스킨케어와 몸매 관리뿐만 아니라 정신 건강과 구강 위생에도 확장됩니다. 애슐리는 “웰니스는 모든 것을 포함하며 구강 건강은 아주 중요하다”고 우리에게 말하며 콜게이트와 협력합니다. 불안을 줄이는 기술부터 애슐리가 좋아하는 보습 제품까지, 애슐리는 웰니스를 실천하는 방법에 대한 일부를 알려줍니다.
엄마로서 가장 놀라운 점은 무엇인가요?
“엄마로서 아직도 많은 것들이 저를 놀라게 합니다. 오늘 이야기하고 있었는데, 몸이 얼마나 아픈지에 대해 놀랐습니다. 그에 대해 아무도 이야기하지 않고 우리도 불평하지 않아요. 어떤 엄마도 아이를 끌어올리기 어렵다고 불평하지 않아요. 저는 왼쪽 쪽이 더 강해진 것 같아서 항상 주피터를 오른쪽이 아닌 왼쪽에 메고 다니는데, 그러다 보니 엉덩이가 아파져서 고통스럽습니다. 사실 상 체중을 메고 다니는 것이고, 지난 2년 동안 이런 일을 해 본 적이 없어서 밤에 가끔 아픕니다. 저희 남편도 그렇습니다. 우리는 보통보다 많이 마사지가 필요한 것 같아요. 어떻게 보면 몸에 얼마나 힘들 수 있는지에 대해 아무도 이야기하지 않는다는 것이 정말 엉망입니다.”
최근에는 로드 글레이징 밀크를 얼마나 좋아하는지 포스팅했습니다. 다른 어떤 제품을 좋아하고 있나요?
“로드 글레이징 밀크가 확실히 그렇습니다. 피부에 정말 큰 차이를 느꼈습니다. 집에서 사무실에서 일하다 보니, 카메라 앞에서 무언가를 할 때가 아니면 화장을 하지 않는데, 얼마나 우리의 루틴이 서로 뒤얽히는지 웃긴 일입니다. 화장을 할 때는 보습제도 함께 사용하지만, 얼굴을 씻은 후에는 보습제를 바르지 않아서 매우 건조했습니다. 하지만 로드 글레이징 밀크($29)를 사용하기 시작했고, 피부를 매우 보습시켜줍니다.
ILIA도 좋아해요, 그들의 립글로스($26)—저는 밤에 사용합니다. 그리고 Summer Friday 립글로스($24)도 좋아해요. 저는 보습에 신경을 많이 씁니다. 또한, 헤어용 버추 마스크($70)도 정말 좋아합니다. 제 브랜드인 비잉 프렌쉬에서 새로운 라벤더 클라우드 바디 세럼 스틱($17)을 출시했습니다. 저는 밤에 이를 턱관절증후군에 발라 사용하고 있는데, 어제는 이것이 없어서 Target에서 인스타카트로 주문하려고 했습니다. 이것은 진정 효과가 있는 바디 세럼입니다. 마그네슘을 함유하고 긴장을 푸는 효과가 있습니다. 저는 이것을 턱관절증후군에 사용합니다. 사실 얼굴 전체에 사용합니다.”
불안에 대한 경험에 대해 솔직하게 이야기하셨습니다. 불안 증상을 완화시키는 데 도움이 되는 것은 무엇인가요?
“저는 아침에 명상으로 시작합니다. 그렇게 하면 하루 내내 정신이 매우 안정되고 현재에 머무를 수 있습니다. 명상을 하지 않으면 분명히 느낄 수 있어요. 불안을 느낄 때에는 생각을 모니터링하고 ‘내 생각이 무엇이었는지, 무엇을 생각하고 있었는지’를 확인하는 것을 좋아합니다. 우리의 생각은 불안에 많은 영향을 끼치기 때문에, 그러한 생각을 멈추고 인식한다면, 우리는 자기 대화하고 진정시키며 훨씬 더 좋은 기분을 느낄 수 있습니다. 저는 감정을 무시하려고 하는 사람은 아닙니다. 그렇게 하면 오히려 더 나빠집니다. 그래서 그냥 인정하고 스스로에게 이야기하면서 진정시킵니다.
제가 좋아하고 신뢰하는 책과 오디오북이 있습니다. 저는 이 책에 대해 많이 이야기하는데, 루신다 바세트(Lucinda Bassett)의 “불안증과 우울증을 극복하라(Attacking Anxiety and Depression)”입니다. 이 책은 오래된 책으로 CD도 함께 있습니다. 그것을 휴대폰에 넣고 작은 휴식 테이프도 있습니다. 차 안에 있을 때 불안을 느낄 때, 그것을 틀면 몸이 즉시 진정되고, 그녀의 목소리는 저를 정말 진정시킵니다.”
치과에 가는 것을 무서워하시나요?
“저는 어릴 때 확실히 무서웠어요. 제 치과 의사는 너무나도 친절하지만, 저는 자연스럽게 불안해집니다. 그래도 제 자연스러운 불안감이 있기 때문에 치과에 가면 불안해집니다.”
치과에 가는 것에 대해 더 편안하게 느끼게 해주는 것이 있나요?
“솔직히 그래서 저는 Colgate와 협력하고 있습니다. 항상 이 브랜드를 신뢰해왔고, 항상 Colgate를 사용해왔습니다. 그들의 Plaque Pro Release ($10)는 치아 우식이나 잇몸염증의 위험을 피하기 위해 내가 취하는 조치에 대해 더 자신감을 줍니다. 집에서 내 치아 건강을 스스로 챙기고 전체 웰니스 루틴의 일부로 만들려고 노력합니다.
이것은 아침과 저녁 얼굴을 씻는 것만큼 중요합니다. 그렇지 않으면 낮이나 밤에 준비되지 않은 느낌이 들어서, 이것은 절대로 타협할 수 없는 것 중 하나입니다. 그래서 저는 치과에 가서 기분 좋게 느끼기 위해 내가 할 수 있는 모든 일을 해보려고 노력하고, 희망적으로 그가 어떤 문제도 발견하지 않았으면 좋겠습니다.”
언제부터 당신은 자신의 미소에 자신감을 가지게 되었나요?
“아니요, 저는 분명히 여정을 거쳤습니다. 스페이서와 같은 것들을 사용했고, 저는 어릴 때 교정치과의사와 함께 일해왔습니다. 지금은 내 미소에 완전히 자신감을 가지고 있으며, 내 이빨에 자랑스럽습니다. 그들은 자연스럽습니다.”
