왜 당신은 정말로 당신의 계좌 잔액을 확인하기를 피하고 있는지
당신은 왜 계좌 잔액 확인을 피하고 있나요?
인정해: 지난 주 동안의 모든 지출(지난 일요일 브런치에서 즐겼던 네 잔의 맛있는 칵테일 포함)을 은행 계좌에 로그인하고 마주하는 것은 그다지 기분 좋은 일은 아닐 것입니다. 또는 모든 청구서를 지불한 후에 거의 남은 게 없다는 것을 깨닫는 것도 마찬가지일 것입니다.
이 모든 것은 당신이 자신의 재정 상태를 확인하는 것을 피하려는 것이 심지어 그렇게 불편하다는 것을 의미합니다. 왜냐하면 당신이 알고 있듯이, 이후에 당신은 부끄러움, 스트레스, 압박감 또는 좌절감을 느낄 것이기 때문입니다. 그러니 완전히 피하는 것이 훨씬 더 쉬운 일 아닐까요? 그래서 우리 중 60%가 이를 정기적으로 하고 있는 것입니다.
우리 자신의 재정을 관리하는 것을 피하려고 할 때, 우리는 실제로 자기파괴적인 금융 행동 패턴인 ‘돈에 대한 문제’를 가지게 됩니다. 자신의 재정을 피하는 것은 우리가 불안의 악순환에 갇혀 돈을 계속해서 쓰는 무의미한 방식으로 이어지게 합니다.
재정 피하기의 악순환을 인식하는 방법
자신의 재정과 직면하는 것을 피하고 싶어한다면, 아마도 이를 알고 계실 것입니다. 먼저, 당신은 자신의 재정 상황에 대해 부끄러워합니다. 이 부끄러움은 당신이 재정의 특정 영역(예: 청구서나 계좌 내역)을 피하고, 돈 상황의 현실을 무시하는 것으로 이어집니다. 왜냐하면 그것은 당신이 ‘부주의’하거나 ‘약한’ 사람이라는 것을 증명하기 때문입니다. 재정을 피함에 따라 생기는 죄책감을 다루기 위해 당신은 온라인 쇼핑으로 위로를 받으려고 할 것입니다. 그러나 이로 인해 추가 지출이 발생하고 다시 부끄러움을 야기합니다. 그리고 악순환은 다시 시작됩니다.
물론, 자신의 피하기 행동은 개인마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 파트너와 자신의 돈에 대한 습관에 대해 솔직하지 않을 수도 있습니다. 이는 아마도 당신을 더욱 스트레스 받게 할 것입니다. 또는 예산을 세우거나 돈을 투자하기 어려울 수 있으며, 그에 대해 자신을 비난하기 어려울 수도 있습니다.
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당신은 생각하는 것보다 돈 다루기에 나쁘지 않습니다
우리는 모두 여러 경제적 도전에 직면하고 있습니다(예: 높은 인플레이션, 높은 임대료 등). 특히 여성들은 남성들보다 보상이 낮고/또는 자신의 경력을 아이 키우기로 우선시해야 하는 경우가 많기 때문에 더욱 그렇습니다. 개인적인 재정을 볼 때 이러한 큰 영향을 고려하는 것이 매우 중요합니다. 전략적인 재정 결정을 내리는 것으로 당신의 상황에서 최선을 다할 수 있습니다.
이것은 이미 당신이 돈 다루기를 못하는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 사실, 이는 당신의 몸이 느끼는 위협으로부터 당신을 보호하려는 강력한 방어 전략입니다.
당신의 신경계는 뇌에서 발발하여 발끝까지 이어지며, 심장박동, 소화 및 폐로 들어가는 공기량과 같은 것들을 조절합니다. (예를 들어, 큰 프레젠테이션 앞에서 긴장될 때 심장박동이 어떻게 되는지 생각해보세요! 이는 당신의 신경계에 의한 것입니다.) 동시에, 신경계는 위협을 감지하려고 노력합니다. 이는 싸움 또는 도망을 선택하는 반응으로 나타납니다. 이것은 과거에 우리가 포식자로부터 도망치는 데 도움이 되었습니다. 하지만 오늘날에는 은행 계좌에 로그인하거나 쇼핑에서 얼마나 많은 돈을 썼는지 파트너에게 알리는 등의 상황에서도 이러한 아드레날린을 느낄 수 있습니다. 그럴 때 우리의 뇌는 신경계에게 전달합니다: “야, 당신이 방금 한 것은 정말 스트레스입니다. 그것을 피하는 것이 더 안전합니다.” 우리가 왜 무엇을 피하는지, 그리고 그것이 부분적으로 단순히 신체적인 반응임을 이해하면, 부끄러움과 혼돈을 피할 수 있습니다.
모든 계산서에 대해 공황에 빠지지 않는 방법
개인 재정 조언은 주로 상상 속 반창고를 찢고 우리를 재정에 몰아 넣는 것에 관한 것입니다. 그러나 우리 중 일부는 그 생각만으로도 냉한 땀을 흘립니다. 그러므로 우리는 우리의 신경계를 우리의 돈에 서서히, 단계적으로 익숙하게 하는 것이 좋습니다. 만약 우리 중 12%가 자신의 재정적 웰빙이 심리적 요소에 영향을 받는다고 말할 때 (돈을 자신감 있게 다루는지, 충동적으로 돈을 쓰는지, 저축/소비/대출에 대해 일반적으로 어떻게 생각하는지와 같은 요소들로 인해), 우리에게 예산을 작성하거나 급여에서 돈을 저축하는 것을 권하는 것은 매우 어렵습니다 – 우리가 돈에 대해 어떻게 생각하고 돈을 어떻게 사용해야 할지에 대한 격차 때문입니다.
그러나 본인의 재정에 대한 관계를 개선하기 위해 어디서부터 시작해야 할까요? 이상적으로는 돈을 관리하려고 할 때 당신에게 어떤 감정이나 생각이 드는지 적어보는 것이 좋습니다. 아마도 당신은 생활비와 계산 외에도 즐길 만한 돈을 벌기에는 충분하지 않을까 두려움을 느끼며 모든 것을 통제하려 하지 않을 수도 있습니다. 아니면 친구나 친척들과 비교할 때 항상 돈에 대한 스트레스 없이 살아가는 것처럼 보이는 상황에 부끄러움을 느낄 수도 있습니다 – 이러한 상황은 당신에게는 상상도 할 수 없는 상황입니다. 그래서 아마도 “따라잡으려”고 하면서 “맞추기 위해” 너무 많은 돈을 쓰고, 그로 인해 계좌 잔고를 확인하기를 두려워할 수도 있습니다.
둘째로, 돈에 대해 피하는 것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 적어보세요 (네, 그렇습니다!). 예를 들어, 계좌 명세서를 무시할 때마다 최신의 즉흥구매에 대한 유죄감을 피할 수 있습니다. “눈에 안 보이면 마음에도 없다”라고 할 수 있습니다. 그리고 당신이 재정을 피하는 전략이 얼마나 스트레스를 유발하는지 적어보세요.
당신의 감정과 생각을 글로 표현하는 것은 자기 표현과 해방의 한 형태입니다. 이 연습을 통해 당신이 자각하지 못했던 돈에 대한 특정한 생각과 신념이 얼마나 숨어있는지에 대해 놀라실 수도 있습니다. 이 지식을 활용하여 돈에 대한 관계를 개선할 수 있습니다.
작게 시작하고 그 다음에 큰 재정습관을 시도해보세요
마지막으로, 돈에 대한 겪어보기 목록을 작성하세요: 복잡해지지 않고도 당신을 재정에 더 가깝게 이끌어주는 작은 행동들의 목록입니다. 이러한 “직면 치료법”은 불안이나 외상 후 스트레스 장애 치료에도 사용됩니다. 예를 들어, 개를 무서워한다면, 당신의 피라미드의 첫 번째 단계는 개 사진을 보는 것일 수도 있습니다. 치료사의 도움을 받아 천천히 진행하여 개를 만질 수 있을 때까지 올라갑니다. 우리는 정확히 같은 원리로 당신의 재정을 다루고자 합니다.
예를 들어, 첫 번째 단계에서는 어떤 날 어떤 계산서가 만기인지 확인하고, 자동 이체나 직불로 지불하는 대신에 달력에 기록하여 잊지 않도록 합니다. 그 과정에서 당신의 내면을 들여다보세요: 어떤 감정을 느끼십니까? 당신의 신체적 반응이 당신을 보호하기 위한 것임을 인식하세요. 중요한 것은 이러한 모든 활동을 15분으로 제한하여 재정에 대한 도전이 통제 가능하고 당신의 신경계에 견딜 수 있도록 하는 것입니다.
두 번째 단계에서는 주 단위로 (또는 당신에게 적합한 간격으로) 은행 계좌에 로그인하여 잔액을 비난하지 않고 확인해 보세요. 따라서 직접 숫자를 보고 “돈을 잘 다루지 못해”라고 자기 자신에게 말하는 대신 “통장 내역서의 숫자가 나의 가치를 결정하지 않는다”고 확신하십시오. 긍정적인 단어로 잔액을 설명하려고 노력해 보세요. “통장에 70 유로가 있어요, 멋져요 – 이것을 기반으로 발전시키고 싶어요.” 반복과 제한된 대면을 통해 신경계를 통해 돈을 무해한 주제로 느끼도록 훈련하십시오. 그리고 재빈성을 자주 확인함으로써 지출 습관을 더 잘 알고 절약과 부채 상환 기회를 인식할 수 있게 될 것입니다.
시간이 지남에 따라 피라미드 목록을 계속해서 늘려 나갑니다. 세 번째 단계에서는 지난 달 음식 배달에 얼마를 지출했는지 추가로 확인하거나 Amazon 주문 내역을 살펴보아 이러한 지출을 줄일 수 있는지 확인해 보세요.
기억하세요: 이 모든 것은 마라톤도 아니고 스프린트도 아닙니다. 이러한 변화에는 시간과 노력이 필요하지만 자신과 자신의 재무에 더 많이 관여함으로써 자신감을 키우고 고정 예산이나 투자와 같은 중요한 재정 결정의 길을 열어가게 될 것입니다. 저는 내 직업에서 이를 자주 관찰해 왔습니다. 클라이언트 중 한 명은 신용카드 청구서를 확인하는 것에 대해 극도로 불편함을 느꼈고 그로 인해 매달 많은 돈을 낭비했습니다.
우리는 대면 피라미드를 만들어 그녀의 어린 시절 재정적 외상에 대해 이야기한 후, 돈을 쓰는 강한 욕구가 실제로 어디에서 비롯되었는지 알아냈습니다. 청소년 시절 그녀는 결코 무언가를 사지 못하고 놓치는 것을 느끼게 되었습니다. 그러나 성인이 되었을 때 그녀는 자신을 아무런 제한하지 않으려고 했습니다. 하지만 지금은 충동적인 구매를 하지 않고, 부채를 상환하며 자신의 잔액에 대해 더 이상 부끄러워하지 않습니다 (점점 더 많아지고 있습니다!). 당신도 이를 성취할 수 있습니다. 그러나 기억하세요: 이 변화는 시간이 걸릴 수 있으며, 그것은 완전히 괜찮습니다.
파르윈 만더는 재정 외상에 특화된 금융 컨설턴트이며, The Wealthy Wolfe의 창립자로서 이주민 배경을 가진 유색 여성을 위한 디지털 금융 코칭 플랫폼입니다.
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